心肌女孩必备的不长肉美食|旅游美食网

时间：2016-03-21 10:00

来源:未知

作者:旅游美食网

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[摘要]	鸡脯肉可以说是减肥党的好朋友，不管是水煮、低温油煎、还是慢烤，都是相对脂肪含量与热量较低的肉类食物。小编为大家提供了9道鸡脯肉的夏季健康菜谱，帮你远离油腻！ 1、意大利鸡肉沙拉原材料中除了鸡脯肉还加入了红椒、洋葱、香菜以及各种香料。我们可

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鸡脯肉可以说是减肥党的好朋友，不管是水煮、低温油煎、还是慢
烤，都是相对脂肪含量与热量较低的肉类食物。小编为大家提供了9道鸡
脯肉的夏季健康菜谱，帮你远离油腻！
　　
　　1、意大利鸡肉沙拉
　　

　　原材料中除了鸡脯肉还加入了红椒、洋葱、香菜以及各种香料。我们
可以根据自己的口味和需要，加入适量橄榄油，醋，黑胡椒粒，柠檬汁，
少许蜂蜜搅拌。
　　
　　2、大杂烩沙拉

　　
　　煮熟或烤熟的鸡肉，放！橄榄油，放！胡萝卜，放！豌豆，放！
黑胡椒与盐，放！总之有啥新鲜蔬菜就放啥。
　　
　　3、鸡肉炒饭
　　

　　如果有隔夜的鸡脯肉和饭，那就把它们炒在一起吧！还是丢进
去胡萝卜豌豆以及现有的一切新鲜蔬菜。
　　
　　4、墨西哥鸡肉卷饼
　　

　　鸡肉煮熟与甜辣酱搅拌加黑胡椒与芝士，和面烙饼，使用烙韭菜
盒子的方法，用少量油煎熟，完成。

　　5、健康鸡肉汉堡
　　

　　超市卖的新鲜面包切半，把做好的鸡肉沙拉夹进面包里，
又是一种吃法。

　　6、鸡肉派
　　

　　煮熟的鸡肉与彩椒、洋葱丁搅拌成馅，放入现成的面饼里，
丢烤箱烤，完成。

　　7、老外也吃春卷？
　　

　　没错，这就是外国的鸡肉春卷，下次家里炸春卷的时候，
不妨试试鸡肉芝士馅undefined
　　
　　8、鸡肉芝士杯
　　

　　打发蛋清，将低筋面粉筛入蛋黄搅拌...蛋糕液的制作方法
请参见下厨房内做蛋糕的N多种方子。这道菜特别的是，先用鸡
肉与芝士碎打底，再加入蛋糕液，入烤箱200度15分钟后，咸甜
酥脆。个人觉得减肥期间不要尝试了，还是有一定热量的。
　　
　　9、鸡肉时蔬汤
　　

　　鸡脯肉先用油小火煎至两面金黄，在用底油将胡萝卜丁、芹菜丁、
洋葱丁以及其他时蔬炒熟，加入黑胡椒，加入部分热水与炒好的鸡肉，
小火熬制，完成。图上往汤里加了通心粉，也是一种吃法。
　　
　　吃得健康才能瘦，今晚就试试？

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